自粛生活でお家にいる機会が多いので運動不足を解決するためのエクササイズを紹介しようと思います！

 

 

 

 

 

 

兵庫県に緊急事態宣言が出されて２週間がたとうと

しておりますが皆さんどうお過ごしでしょうか?

 

 

子供さん達はそろそろ学校に行きたくてしょうがないんじゃないでしょうか!

 

 

でもストレスをかかえてるのは子供だけじゃない

大人も同じようにストレスがたまってるようで…

 

 

やっぱり外に出るなーーーって言われると

外に出たくなるのが人間の心理ですよね(>_<)

 

 

今はグッと我慢だし長期的に考えていかないと

いけないからこの生活を受け入れて

慣れていかないとって感じています

 

 

そんな話をしながらゲストさんとの会話の中で

イマッキーのできることをしていきます(^o^)/

 

 

 

 

いきなり仕上がりからなんだけどσ(￣∇￣;)

 

 

 

 

 

ただいま伸ばし中なので揃えて毛量調整と

リタッチのカラーリングをしました(^o^)/

 

 

 

そしてゲストさんと話してると

家にいると動かないので運動不足ってことで

 

 

 

イマッキーも取り入れてる

とっても簡単なエクササイズを

紹介しようと思います！

 

 

 

 

ゲストとの間に余裕をもってとっているので

チューブトレーニングの有効な使い方を

終わった後に指導させてもらいました！(^o^)/

(普段はしません～(≧▽≦))

 

 

ちなみに背中を鍛えたいみたいなので

背筋を使うトレーニングを指導した写真です♪

(とっても筋がいいのにビックリ!!)

 

 

 

 

ここからは

 

とっても簡単な腹筋運動を紹介しようと思います！

 

 

３種類の腹筋運動なんですが

怪我もないし(腰への負担もすくない)

とっても腹筋に効くし

これオススメですよ～♪

 

 

 

 

動画で紹介します！

 

 

↓   ↓

 

 

 

ポイントは反動を使わずゆっくりすること

倒れる時に背中を丸めて

背骨の骨を１つずつつける感じて倒してみて！

 

 

 

 

太ももに力が入らないように

お腹に負荷がかかってるのを感じながらゆっくりする

 

 

 

下っ腹にきくのでぽっこりお腹には有効ですよ

 

回数は１０回を3セットで

間の休憩は1０秒でやりましょう！

(あくまでも無理しないようしてくださいね(^∇^))

 

 

ゲストさんにもやってもらいましたよ～♪

 

 

 

 

 

これはきつい…

 

 

 

ゆっくりなだけにとっても負荷がかかるんです(*＞∇＜)ﾉ

 

 

お家生活で運動不足を解消するためにも

１０年のトレーニング歴のあるイマッキーの

オススメトレーニング試してください～♪(^o^)/

 

 

ゲストさんもとっても充実感を感じて

帰られました～(^∇^)

 

 

美容師だけでなく趣味の知識も

ゲストさんに役にたてて嬉しいです♪

 

 

 

 

 

こんな時期は

体を動かすのもストレス発散になりますよ♪

 

 

 

 

 

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