コーヒーって結局体にいいの悪いの!?
こんにちは!!
兵庫県高砂市でクープヘアというマンツーマンでヘアサロンをしていてるイマッキーです。
カットの特徴は髪質に合わせてレザー＆ハサミ＆特殊形状なハサミの３種類を使って再現性に特化したカットをしてます。
カット好きすぎてフランス語のカットって意味のCoupe(クープ)をお店の名前にしちゃったくらい好きなんです〜(^_^)
どうぞよろしくお願いします!!
☆クープヘアーからのお知らせです☆
１月末をもってHotPepperbeautyからのネット予約
が取れなくなります…
なのでたまってるポイントは１月末までに
予約時に使ってしまうのをおすすめします！
詳しくは
↓ ↓
イマッキーの日常とってる水分と言えば
コーヒーとお酒(≧▽≦)
あとトレーニングの時は水、これだけです！
今回はこのコーヒーについて
少し調べてみました(^_^)
だって仕事中ってコーヒーしか飲まないから…
大丈夫かなって思って少し怖くなったもので(>_<)
ちなみにイマッキーはコーヒーと言えば
ブラックばっかり飲んでます！
コーヒーは体に悪いのか良いのか？
健康への影響を徹底的に調べてみました。
結論としては
「カフェインを多く摂らなければ、問題ない」
無条件でダメなのが
×妊娠中の方
×こども
×薬と一緒に飲む
毎日だと
コーヒー2〜3杯くらいは
問題ないらしい（個人差あり）
イマッキーの場合は
朝１杯とお仕事中に３杯飲むから少し多いかな(^o^;)
ここでコーヒーのメリットを紹介しようと思います！
１、コーヒーには、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。ワインやココアにも含まれるクロロゲン酸には抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を抑制する働きがあります。その結果、しわやたるみ、シミなどの対策につながります。
２、わたしたちの健康を支える自律神経は、コーヒーとも深い関わりがあります。自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、食欲は交感神経でコントロールされています。コーヒーを飲むことで交感神経が強く働き、脳からの指令で脂肪代謝へ働きかけることで、脂肪燃焼を高める作用が期待されています。
３、コーヒーには、注意力の低下を回復させる効果も期待されています。ある研究で、65歳以上の男女において、クロロゲン酸を摂取したあとのほうが認知機能テストの成績が良好であったという結果も出ているんですよ。
４、コーヒーの香りには脳をリラックスさせる作用があり、香りをかぐことで、リラックス状態の脳に現れるα波が増加することが判っています。コーヒー休憩でリフレッシュできるのは、味はもちろん、深く香ばしいコーヒー独特の苦味と香りが安らぎを与えてくれていたんですね。
とうぜん、デメリットもあって
カフェインの過剰摂取により神経がたくさん刺激されることで、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、吐き気などが現れることがあります。
コーヒーは適度に摂取すればよい効果があるけど
たくさん飲めばよいというものではありません
適量を守って摂り入れることが大切ですね♪
何でもとりすぎは体にいいことはありませんね～(^_^)
と今回はコーヒーについてのイマッキーなりの
考察でした!!＼(^o^)／
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