兵庫県高砂市のhair salon

お腹回りを簡単に継続しやすいエクササイズ見つけちゃいました!

 
 
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今北孝行ことイマッキーです!! 兵庫県の高砂市でマンツーマンsalonをしてます 美容師としてたくさんの人との出会いで自分を成長させようと日々努力してます。得意な技術はくせ毛を緩めるカットを得意としておりドライカットを主に使ってカットしていきます。 人とお話しするのが大好きで一期一会で接客してますのでよろしくお願いします。
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こんにちは!!

兵庫県高砂市でクープヘアというマンツーマンでヘアサロンをしていてるイマッキーです。

 

カットの特徴は髪質に合わせてレザー&ハサミ&特殊形状なハサミの3種類を使って再現性に特化したカットをしてます。

カット好きすぎてフランス語のカットって意味のCoupe(クープ)をお店の名前にしちゃったくらい好きなんです〜(^_^)

どうぞよろしくお願いします!!

 

 

 

少し前から気になってたエクササイズがあって

 

これ!

 

『そる腹筋』

(逆腹筋)

 

 

イマッキーテレビを一切見ないから情報は

ケータイのインターネットからふと目に入る情報

だけだから新しいのか少し前なのかなわからない…

 

 

興味が出たのは、どこでもいつでもできる

しかも何にもいらない腹筋の方法だよねってとこ

 

 

やっぱり中年になってくると気になるのが

“ぽっこりお腹”のお腹回りってとこかな~(^o^;)

 

 

イマッキーは筋トレが趣味だから

あいにくその部分は必要ないんだけど…

 

 

こういう情報は共有していきたいよね~♪

 

 

 

 

さっそくやり方を見ていこうと思います!

 

 

 

 

 

 

【逆腹筋のやり方】

 

 

1、両足を腰幅に開く

 

 

 

 

2、足の指を床から浮かせる

 

 

 

3、両手で頭を支え、上体を反らして5秒キープする

 

 

この時、お腹が出ないように意識しながら行います

 

4、息を吐きながら元の姿勢に戻す

 

これを1日10回×3セット行うと効果的です

 

 

やってみて少し思ったことは

腰に負担がかかるので体幹をしっかり固めて

やらないとこの運動は危険かもって思いまいた

 

 

だからあんまり深く後ろに曲げすぎないで

腹筋がピクピクしたしたらそこでキープすれば

充分効果は得られるでしょう♪

 

 

いろいろなトレーニング方法があって

筋トレって奥が深いんですが

 

 

1番大切なことは『継続』

って2文字!!

 

 

いくら効果的な筋トレでも継続しないと

結果は出ないんですよね(^o^)/

(これは何事でも言えることなんですがね)

 

 

だからこそこういう簡単にできる

エクササイズが重要でとっても魅力的なんです!

 

 

 

 

ケータイ見ながらでもできるしね~♪

 

 

イマッキーが続けてやってみての感想は

頭を後ろにそらさなくてもいいのと

膝を軽く曲げてみると腰に負担が減っていい感じ!!

 

 

食事制限も併用すると

早く理想の結果が出るでしょうね!(*>∇<)ノ

 

 

 

 

 

 

僕も続けてみます!!

 

 

 

 

 

お休み

 

 

 

 

 

 

 

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〒676-8024

兵庫県高砂市阿弥陀町南池353ショップ谷2F

079-448-9944

 

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JRは宝殿駅と曽根駅のちょうど中間地点です

 

 

 

 

 

 

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