初めてプライベートジムでトレーニングしてきました!
もう１２月に入ってしまいましたね〜
暖冬なので年末ってそんな感じもしません
定休日の月曜日を利用して月に２回行ってる病院への出張美容に今年の最後に行ってきました!
広い広い病院の中を走り回ってカットしていきます!
前半は車椅子の人をして後半はベットで寝たきりの患者さんを切ります＼(^o^)／
ベッド上でカットするときはしたに大きいビニール袋をひいてカットするとやりやすいです(^o^)／
そして半分ずつカットしていきます
そうすれば患者さんの負担も少ないし
こちらもスムーズにカットできます(^o^)／
病院でのカットは時間と戦いなので
早く終わる方法を考えながらやっております!
年末にきれいにしたいのは皆さんおんなじですもんね♪
だいたい１２名を午前中に終わらせて終了します
今年も１年なんのトラブルもなくて終わることできました(病院のスタッフの皆さんフォローありがとうございましたm(_ _)m)
午後からはオフでいつもは犬と散歩に行ったり、スポーツジム行ったりするんですが
今回は、、、
ジャジャーン♪
ここ加古川駅すぐにある
プライベートジムnorkoutさんで!
⬇ ⬇
初のマンツーマントレーニングします
異業種交流会で出会った
森進一さん(実名)に歌のレクチャーしてもらおうと思います〜♪
じゃなくて
WORKOUT
します〜
とは言っても森さんの本職はコンサルタントをされてるんです!
⬇ ⬇
趣味が高じてインストラクターさんもさせています(^ム^)
(夜の予定でしたが夕方に変更になりました)
ガンガン追い込む…!?
この会話大丈夫でしょうか(+_+)
少しの不安なか無事に到着!
武者震いなんでしょうか?ブレブレです(｡ŏ﹏ŏ)
オシャレな店内でさっそくプライベートマンツーマンレッスン開始です(^o^)／
最初にレクチャーしてれてそしてイマッキーがその後やっていく感じです
実際のWORKOUTはこんな感じ(^o^)丿
どうぞ〜
スクワットキツい〜
今まで独学だったから不安でしたけどこれが確信になり自信もってできるようになります!
今回は１時間で休憩なしで全身の筋肉を使った８種目をしました(*ﾟ∀ﾟ)
とっても森さんのトレーニング指導がわかりやすくてとっても為になるワークアウトになります!
イマッキーが１番強化したいのが『肩』で
すっごくキツいと言われてる種目なんです
こんなトレーニングなんです
⬇ ⬇
顔が引きつってます(*_*;
最後に…
これでノックアウトです
⬇ ⬇
これ１分間で２セットしました〜
見てるよりかはキツいです(+_+)
トレーニングが終わって…
酸素が脳にいかなくて
『なんにも考えられません〜!!』状態でした…
正しいフォームですることがとっても大切でなんでも正しい努力が結果をもたらしてくれるし、自分の成長を常に感じられるからやめられないんですよね♪
今回はとってもマニアックなブログになってしまいました～( ≧∀≦)ノ(ついてこれないですよね)
未来予想します!
明日は必ず筋肉痛になるでしょう(｡>﹏<｡)
森さんわかりやすいご指導ありがとうございました
マンツーマン最高でした、皆さんノックアウトまじでおすすめです〜!!
もし痩せたいとか、トレーニング始めたいけでどうしたらいいわからないって方は
思い切って指導してもらった方が結果が出るのが速いと思います!
最後に森さんと
ちんっ!
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