兵庫県高砂市のhair salon

「食欲の秋」とか「運動の秋」とか言うけどどっちがおすすめなの!?って疑問にお答えします!

 
 
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今北孝行ことイマッキーです!! 兵庫県の高砂市でマンツーマンsalonをしてます 美容師としてたくさんの人との出会いで自分を成長させようと日々努力してます。得意な技術はくせ毛を緩めるカットを得意としておりドライカットを主に使ってカットしていきます。 人とお話しするのが大好きで一期一会で接客してますのでよろしくお願いします。
詳しいプロフィールはこちら

 

 

こんにちは!!

兵庫県高砂市でクープヘアというマンツーマンでヘアサロンをしていてるイマッキーです。

 

カットの特徴は髪質に合わせてレザー&ハサミ&特殊形状なハサミの3種類を使って再現性に特化したカットをしてます。

カット好きすぎてフランス語のカットって意味のCoupe(クープ)をお店の名前にしちゃったくらい好きなんです〜(^_^)

どうぞよろしくお願いします!!

 

 

 

「食欲の秋」とか逆に「運動の秋」なんて言われますが…

 

 

どっちやねん!!

(どっちも!?)

 

 

そう思いませんか~?

 

 

 

 

秋になると「食欲の秋」とよく言われるのには

食べ物がどんどん美味しくなるからこの時期は

食欲もアップしますよね…

 

 

それなのにダイエットなんて無理!

と思われるかもしれませんが…(>_<)

 

 

実は運動によって代謝を高めるのに

1番最適なのは9月から11月なのです!

 

 

秋は代謝が高まる時期の理由は

カラダにはもともと体温を一定に保つ機能があって

外気温に対してエネルギーを発散し体温を調整します

 

 

夏は暑いため発散されるエネルギーは少なくなって

冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーを多く放出し熱を保つんです!

↓  ↓

これを基礎代謝っていいます

 

基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので、太りにくく痩せやすいカラダになるんだよ♪

 

だから秋はどんどん代謝が高まってくるのを

利用するといいんだよってこと(^∇^)

 

そこに運動するとさらに基礎代謝があがって

ダイエットの効果が出やすい\(^o^)/

 

 

だから冬が来る前のこの秋に

なにか運動することをおすすめします~♪

 

 

冬は確かに代謝がアップするけど…

それに備えてカラダはエネルギーを蓄えようとする(>_<)

食欲が旺盛になり、体脂肪が多くなっていくのです。

 

 

カラダを動かしている人は適応能力があるので

寒くなれば体温を保つためにエネルギーを

たくさん発散します!

蓄えた分を消費することができるので

太ることはありません\(^o^)/

 

 

筋肉量が少なく、代謝が活発でない人は

エネルギーの発散で体温を保つのが追いつかず…

体脂肪をためて体温を保とうとするのです。

 

 

なので今のうちからやっとかないと

何にもしないってのが危険な行為なんです!

 

 

…食欲ではなく

「運動の秋」

なのです!

 

 

この話を聞いてドキッとしたそこのあなた

そこでイマッキーがおすすめする運動が…

 

 

 

これ!!

 

 

 

 

 

☆スクワット☆

 

 

 

これはマジですごいよ~
なんてたって下半身の筋肉は体全体の70%を占めるからトレーニングするにはもってこいです♪

 

 

その分とってもキツイ~(≧▽≦)
『もうはきそうっ』てなるくらいきつい…
でもそこがミソ!!

 

限界を1歩越えることが筋肉を大きくするんだ

だから下半身だけですれば

全体の70%の筋肉が大きくなって

基礎代謝が上がるんだ~

 

上半身するなんてナンセンスです~
(イマッキーは上半身中心ですが…)

 

 

ちなみに最近若手女優No.1の広瀬すずちゃん
は50㎏のバーベルをかついでスクワットして
るんだよね~(^O^)/

 

(これ本人です!)

 

あの顔からは想像もできないけど
それは水面下のばたあしで
みんなには見せない部分なんだよね♪

 

 

 

では
スクワットの方法を説明しようと思います!!

 

 

使う筋肉はここ~

 

 

 

お腹周りをシェイプアップしたい女子には
スクワットをオススメする理由は
腹筋をしっかり使う種目だからなんです♪
しかもお尻のヒップアップもできますウインク
やり方はこお~
これがとっても大切なところで
間違ってするとケガするし
筋肉に刺激をうまく与えないと
努力が無駄になるってこと汗
これを守ってすれば間違いない~\(^^)/
回数は何回するの~!?
基本中の基本は10回3セット
セット間のインターバル(休憩)は
20秒でやるってことです
が10回もできない人なんかは
やってみてもう無理ってから
1回してやめる20秒休む
それを3セット繰り返すだけでOKですウインク
ポイント
次の日&明後日に筋肉痛がくれば
あなたにもできたんです~(≧▽≦)
正しいトレーニングが!!!
つまり筋肉痛=大成功なんです♪
(例外はあるみたいですが)
そんな筋肉痛のときは
ゆっくり休んで下さいー\(^^)/
筋肉痛が治るまで絶対やらないで下さい。
何日かかっても休んでくださいペコリ
治ったらまた繰り返しです♪(* >ω<)
これをすれば完璧に2ヶ月後変わってきます
めちゃ足が細くなるよ~
騙されたと思ってやってみてね♪
あっこれ美容師ブログですからね…(>_<)

お休み

 

 

 

 

 

 

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兵庫県高砂市阿弥陀町南池353ショップ谷2F

079-448-9944

 

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JRは宝殿駅と曽根駅のちょうど中間地点です

 

 

 

 

 

 

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