イマッキーが最近意識してることは”つま先重心”にして生活することです！

 

 

 

 

 

ここ半年くらいから

イマッキーがずーっと意識してること

 

それが『つま先重心』

 

 

 

 

なぜここを意識するようになったかというと

日本人の中には、「欧米人のような魅力的でかっこいい体になりたいから筋トレを始めた」という人がかなり多くて

 

イマッキーも例外なくカッコいい体になりたいと

筋トレを始めました！

 

筋トレ以前に日本人は“立ち方”を変えるだけで

見違えるほど体型が変わるって知っていますか？

 

 

今回はそれについてお話しようと思います！

 

 

日本人の80％は生まれつき「かかと重心」のため

自然と腰が曲がって猫背になりがちですよね

その結果、首の付け根、膝の上、足首などの、本来ならば引き締めたい部分に自重がかかって

日常生活を送るだけでスタイルがどんどん悪くなってしまうのです(;＞_＜;)

 

(足首が太くて膝の前の筋肉が発達するから太短く見えちゃう(>_<))

 

 

 

一方で欧米人は、98％が生まれながらに「つま先重心」だと言われています!!

つま先に体重が乗ると、バランスを取ろうと骨盤が前傾し、胸が開いて背骨にきれいなＳ字カーブがつくられます

この姿勢で体重がかかるのは、脚の付け根やふくらはぎの上部など。ここは付いていればかっこよく見えるのです！

 

(お腹は出てるけど足は細いって外国人って多いでしょ～!!)

 

 

なぜこんなことが起きるのかというと

日本人は農工民族で欧米人は狩猟民族で

農作業で休むってことがかかと重心になってて

それを長くしてきたせいで

 

それに比べて欧米人は獲物を獲得するために

いつでも動けるようにとつま先重心ってこと

 

サッカー選手や野球選手見てると

重心はつま先だよね♪

(ほとんどのアスリートはつま先重心でしょうね)

 

 

 

それでは詳しい姿勢も含めて説明しますね！

 

 

 

胸を張って骨盤を前傾させて親指のつけねに

重心をおくのがポイントになります(^o^)/

 

 

確かに脚の長さや骨の太さはどうにも変えられない

けど脚を最大限細く見せることは意識するように

するだけで変わってくるはずだよね♪

 

イマッキーは無意識ではまだまだかかとに

重心が乗ってるけど

できるだけ意識するようにしてるんです～♪

 

 

決して女子のような脚を手に入れたいって

理由でやってるんじゃないけど

トレーニングしてると脚はどうでもいいって

訳にはいかないんですよね、、、(^_^)

 

 

綺麗な脚をしてる女性は見とれてしまいます！

 

 

詳しいことが知りたい人は

イマッキーのカット中にでも質問してくださいね♪

 

 

 

 

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