イマッキーが筋トレをするよになったきっかけ
こんにちは!!
兵庫県高砂市でクープヘアというマンツーマンでヘアサロンをしていてるイマッキーです。
カットの特徴は髪質に合わせてレザー＆ハサミ＆特殊形状なハサミの３種類を使って再現性に特化したカットをしてます。
カット好きすぎてフランス語のカットって意味のCoupe(クープ)をお店の名前にしちゃったくらい好きなんです〜(^_^)
どうぞよろしくお願いします!!
イマッキーの趣味と言えば
筋トレ!!
（欧米ではワークアウトって言います）
これをするようになって今年で１０年
（途切れることなく細く長く）
でもそんなにムキムキなんかじゃないからね！
きっかけは
１０年前までずっ～とタバコを吸ってて
急にやめたくなってピタッとやめちゃったんだよね
（当時の値上がりがきっかけだったかな…）
その時に１ヶ月で５㎏太ってビックリ!!
口寂しくなって好きなだけ好きなだけ、食べてたんだよね～
まあ今考えると５２、３㎏が５７㎏になるだけで
平均からいくとまだまだやせ型だったんだろうけどね
イマッキーにとっては衝撃だった
だってそんな急激に太ったことなかったし
これはヤバいと思ってランニングを初めて
食事も気にしだして少しずつ戻ったんだ
（ずいぶん運動してなかった…）
そのお陰で
ベクトルが運動→ってなって
（それまでは汗もかくのが大っ嫌いだった(>_<)）
ランニングをやりだしたんだ
毎日少しずつ距離をのばしていって
家の周りを走ったり
スポーツクラブにある
ランニングマシーン
(トレッドミルとも言う)
こんなの
これに憧れてスポーツクラブに通いながら
せっせと走ってた＼(^o^)／
これで走るとどんどん痩せるって思ってたら
意外に痩せないもんで
基礎体力はめちゃつくんだけど…
有酸素運動ってかなりしないと痩せないんだよね
このかなりってのが体質によるけどイマッキーの場合
毎日１０㎞走ってても変化なし…って具合
それを目の当たりにして確信したのが
神戸マラソン
(画像はネットから)
イマッキーは第２回、３回と連続出場したんだけど
その時に感じたことがあって
出場者の９０%以上がゴールするその大会で
周りをみれば
｢みんな痩せてない～｣
目にはいるほとんどの人が
中肉中背痩せてる人の方が少ないくらい
でもみんな４２，１９５㎞を走れるんだよね
なんだったらそんなにお腹が出てて大丈夫!?って人やほとんどの人が太ってはないけど痩せてるって言えるもんじゃなかったな…
そのゴールにたどり着くために
ほとんどの人がどんだけの練習をして来てるか
ご想像はつきますよね
つまり
日頃から走っててなんだったら
走るのが趣味っていう人なのに
そんなに痩せてる人はいないのが事実なんです！
オリンピックを目指すような実業団の人や
プロ顔負けの素人さんのような人（それくらいのトレーニングしてる人）だけが走ることで痩せてる
それ以外で痩せてるランナーは食事制限を併用してる人だったら痩せてるんだけどそれはほとんど食事制限の仕業なんだよね
意外に走っても痩せないのが事実ってことに気がついた時に走るのをやめちゃった…
そこで色々調べてたら
どうも筋トレがいいらしいってのを聞いて
初めたのが今に至るんだけど
体重６０㎏体脂肪１０%をずっと今はキープしてるところで走ってた時よりずっといい感じ♪
街中でよく走ってる人をみて見て
ムキムキで筋肉の塊な体脂肪が低い人
（体が引き締まった体の人）
が走ってるの見たことありますか?
その答えはNoなはず
なぜなら３０分以上走ると
筋肉がエネルギーになって筋肉が破壊されるから
ほとんどの人は走らないんだよね…
しかも
３０分走って消費されるエネルギーは
たったの２４０キロ㌍（おにぎり１、５個分)
脂肪１㎏を燃やすのに必要なカロリーは
７２００キロ㌍必要なんだ！
つまりいくら走っても痩せない…
（絶対じゃないけどフルマラソン２回分のカロリー消費が必要なの）
引き締まったムキムキな人は食事の取り方で
脂肪をコントロールしてるんだ！
それよりも
やるべきことは
筋トレで筋肉をできりるだけ大きくして
燃費の悪い体を作ること
そうすれば
痩せれて
少々食べても太らないし
体が引き締まってくる
脳から幸せホルモンも出る
スタイルがよくなると自分に自信もつく
歳いっても寝たきりになりにくい
仕事でもへばりにくい
まだまだいいことがたくさんあります～( ≧∀≦)ノ
イマッキーはこんないいことばっかりの
筋トレを趣味にしております！
死ぬほど苦しいのが筋トレの特徴です…
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