イマッキーの自分メンテナンスの方法をご紹介しようと思います！

 

 

 

 

 

イマッキーはいつもブログは

おうちで書く派なんだ～

 

だいたい夜の９時から１０時の間くらいに

書くことが多いかな

 

ご飯も食べてお風呂に入ってから

ソファーに座って書いてるんだけど

 

この文章どうやって書いたらいいかな～とか

どういう内容にしようかな～とか

今日は調子がでないな～なんて時に

 

 

 

よくするのが

 

『ゆびのば体操』

 

これはイマッキーのク－プヘアでやってる

ヨガの先生に教えてもらったんだけど

 

１年くらい前だったかな～

 

 

どういう効果があるのか調べてみたら…

 

こうするだけで体全体の不調を治すことが出来たり、冷え性の改善も見込めるそうです。

 

他にも

足腰が２０歳若返る！！
美しい姿勢になる！！
背筋力のアップ！！
体幹が安定！！
柔軟性がアップ！
浮き指の改善

 

などなど数多くの効果があるようです〜

 

 

イマッキー的には

足の疲れがとれて

スッキリする感じかな～

 

 

どんな体操かというと

 

↓　　↓

 

 

①座って片足を膝の上（太ももの上あたり）にしっかり乗せる。

②乗せた方の足指の間に反対側（乗せてない側）の指を入れる。
※卵を握るように優しくふんわりと握る。
※手の指は足の指の根元まで差し込まない。

③肘を開いたり閉じたりしながら足指をゆっくりとストレッチ。
※手首をひねったり手でこねたりせずに肘の開閉を意識する

 

毎日片方で3分ずつ左右１０セットくらいやってあげるといいそうです。

 

 

最初指を足に入れるだけで

激痛だったんだけど

今は全然痛くない～

 

イマッキーは毎日ブログ書いてるから

スムーズに筆がすすんでる時はやらないけど

ほぼ９割はやってるかな～って感じです

 

 

イマッキーのような基本立ち仕事の人には

おすすめです(^o^)/

 

足がだるいとか浮腫むとかってことが

あんまりないんだよね♪

(筋トレしてるからかもしれないけど…）

 

 

こういう時にこういうことするって

決めとけばセットで考えれるから

長続きするんじゃないでしょうか～( ≧∀≦)ノ

 

 

イマッキーはブログ書きながら

 

ゆびのば体操やってます！

 

 

是非皆さんやってみて下さい♪

 

 

 

 

 

 

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